przed po

Witam. Stosuję od niedawna dietę low - carb. Chodzę 3 dni na siłownię. I mam następujące pytanie z powodu natłoku sprzecznych informacji na forum jak i na innych stronach a mianowicie: Co jeść przed treningiem i po treningu. Nie chodzi mi jakie produkty tylko białko węgle czy tłuszcz.

Będe robił cykl z HP+CP.W dni treningowe będzie tak rano Cp, przed treningiem HP i po treningu CP.Mam problem bo nie wiem jak to rozplanowac w dni nietreningowe??Dać HP rano na czczo a Cp w ciągu dnia czy na odwrót?

Witam zaa tydz koncze cykl na Nitro II i amino i mam pytanie chce zaczac kolejny i tutaj zapodac Magnum 8000 4 kg.Co byscie radzili mi dorzucic do tego i czy po skonczeniu nitro zrobic jakas przerwe przed Magnum>???pzdr

Witam, zakupiłem sobie ostatnio monohydrat kreatyny ActivLab w tabletkach, przyjmuję w dni treningowe takie 3 tabsy (2 po treningu, jeden przed snem), natomiast moje pytanie brzmi jak przyjmować i ile w dni nietreningowe? Z góry dzięki za podpowiedź ;)

Siema, czy rzeczywiście najlepiej gino operować w Kielcach, dr Rylski ? Przewijało się to nazwisko parę razy na forum, aktualnie ktoś jest zadowolony z tej kliniki ? Może znalazłaby się jakaś osoba, która by pokazała zdjęcie przed i po ? Dzięki za odpowiedzi.

Witam, mam problem, otóz przyjmuje BCAA 5,5g przed treningiem i 5,5g po treningu, ale chcialem teraz zaczac biegac w dni nietreningowe i jak mam dawkowac BCAA, tak samo, czy moze w ogole? Wczesniej w dni NT w ogole nie stosowalem BCAA

Witam Od listopada jestem na cyklu tescia ethernate 1ml co 6 dni moje pytanie brzmi 1.co na odblok? 2.Czy zbijac hormony do wartości ktore miałem przed cyklem? 3. Jak dlugo robic odblok 4. Po jakim czasie od ostatniego strzala wejsc na odblok 5. Jakie badania przeprowadzić Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/zapytaj/zadaj-pytanie

Witam, jest to mój pierwszy post więc proszę o wyrozumiałość. Macie prawo się śmiać bo to dość głupie pytanie;] Czy po bieganiu jak sie mocno spoci i sie nie weźmie prysznicu przed wyschnięciem ( tego potu ) czy się to na jakiś sposób zwróci przeciwko nam ?

Od poniedziałku będę miał rożnie treningi, mianowicie w poniedziałek o 12 ( kickboxing), wtorek siłownia o 15 i tak podobnie dalej w tygodniu. Pytanie czy mogę miedz różnie rozrzucone treningi w tygodniu i w każdy dzień treningowy mogę brać kreatynę przed i po treningu?

Witam,co sadzicie o stosowaniu w DNT jablczanu/mono zamiast storma. Wydzluzyloby to cykl. Dawkowanie DT: shock przed treningiem, storm po DNT: rano mono/jablczan. czy dodac jeszcze w DT rano mono/jablczan i DNT wieczorem storma?

Witam wszystkich kupiłem sobie puche 600g x3 i do tego cr i niewiem jak brac. Myslałem zeby w dni treningowe brac przed treningiem cr a po treningu x3 a w nie treningowe rano x3 a 7 godzin puzniej cr. Ale głownie problem polega na dniach treningowych bo niewiem czy tak bedzie dobrze?

Siema, ćwiczę na siłowni od 10 lutego. Przed rozpoczęciem ważyłem jakieś 69 kg wzrost około 185 cm. Dzisiaj na siłce po ćwiczeniach waga pokazała 77 kg. Dodam, że nie stosuję żadnych diet, supli itd. Czy to jest możliwe czy to wina zepsutej wagi? Marcin

Siema mam takie pytanie czy moge zrobic cos takiego w DT:rano 5g kretki 1kaps tauryny i 2 kapsy lglutaminy.Po treningu tak samo a wieczorem przed snem znowu 2 kaps gluty ?W DN:wszędzie tak samo z tym,że 1kaps glutaminy??z góry dzieki za odpowiedzi :]

Panowie jak myslicie jak najlepiej dawkowac swole v3 + hp. Bo teraz chce zrobic z tego cyklik. Mysle ze moze byc tak: DT:rano naczczo Swole, przed treningiem HP, po treningu Swole DNT:rano HP, w czasie treningu Swole. Co myslicie o tym? Moze ktos inaczej to widzi ???

Witam Zacne i Szanowne Grono :) Mam do was pytanie na które nie znalazłem odpowiedzi. Jak powinien wyglądać posiłek przed i po treningowy jeżeli trenuję rano (tzn. chodzę na siłownie w godz. 08.00-10.00 a następnie na 11.00 do pracy) i wstaję ok. 6.30.

Witam od kwietnia zaczynam cykl na Fitbestline - STACKER Stacker w jednej porcji ma 3g kreatyny jedna porcja 7 tabletek Będzie dobrze jezeli bede brał rano 5g mono A przed i po treningu stackera? :) Dziekuje i pozdrawiam . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/45bc55d7d0fd4fda882ceaac772b702a.png

Witam, po jakim okresie czasu moge zacząć ćwiczyć, sprawa wyglada tak iż właśnie jestem przed wyjęciem drutu ze złamanej ręki, a dokładnie 5 kości śródręcza z przesunięciem. Chciałbym pozbyć się tłuszczu m.i. z brzucha i wyrzeźbić się. Proszę o jakies wskazówki i porady. Pozdrawiam

Witam! Jestem początkujący ale mam problemy z dietą wiec postanowiłem dołozyc odżywki.Myslałem nad Gainerem jako dodatek do 2posiłku w szkole.Carbo przed Tereningiem,Białko po treningu i Gainer na noc. Co Wy na to ?aha i co w dni nie treningowe brac samo białko ?

Witam 1.Pyt Dlaczego po wypiciu shocka przed trningiem sprawia ze w trakcie,np przy wyciskaniu lub innych cwiczeniach centralnie mnie cofa i wymiotowc mi sie chce.i musze chwilowo przerwac dalsze powtórzenia.co moze byc powodem tego??Jestem pewny ze to shock,ale dlaczego??

Witam! Chce zaczac trening na 100m no i na dystans 5km, poradzicie jakis trening?? A i czy godzina 18 jest dobrym czzasem na trening?No i jeszcze jedno lepiej biegac po kolacji czy przed?? za gory dzieki!!